SOUPLESSE Cours d'1h, pendant lequel nous vous apporterons les exercices pour progresser de manière efficace et sans blessure . Grands écarts, dos et épaules, travail de la souplesse passive et active, nos profs vous replacerons dans vos postures et vous aiderons à devenir bambou !
CARDIO / RENFOCathy met ses qualités de préparateur physique et ses connaissances des sports aériens pour vous faire gagner du muscle et du cardio de manière efficace et ludique !
YOGALe Yoga est une méthode de renforcement musculaire qui aide à développer harmonieusement le corps grâce à des exercices physiques, un travail sur la respiration et la posture.
La méthode permet de retrouver sa vitalité physique en agissant sur les muscles profonds. Grâce au Yoga, il est notamment possible d’améliorer sa respiration et son équilibre, de soulager ses maux de dos, de renforcer ses muscles (abdominaux et membres inférieurs en particulier), de déverrouiller ses articulations en gagnant en souplesse, etc.
jeudi soir avec Aurore : cours de yin yang yoga : mélange de yoga dynamique type vinyasa et de postures plus passives, dans la respiration et le relâchement = trouver l'équilibre entre le flow et le statique, le mouvement et l'immobilité , pour un travail de tous les muscles
un dimanche par mois avec Aurore : cours de yoga dansé : réunion du yoga et de la danse, dans une chorégraphie mêlant postures de yoga et mouvement de danse.