STAGE INITIATION POLE DANCE

Dimanche 23 Janvier



Notre prochain stage initiation vous attend !

Il s'agit d'un cours spécialement dédié aux personnes n'ayant jamais pratiquées la Pole Dance

Le stage initiation est ouvert à tous, ne nécessite pas de pré-requis sportifs, et vous permettra d'apprendre les figures de base de notre discipline


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La tenue idéale est short et tee-shirt (c'est la peau qui accroche sur la barre), pieds nus . Pas de crème hydratante les heures précédent le cours afin de ne pas glisser .

(le masque est obligatoire à l'entrée et sortie du studio, ainsi que lors des déplacements vestaires/toilettes ; il est non obligatoire pendant la pratique de l'activité)

N'hésitez pas à prendre une bouteille d'eau


Le tarif est de 25€ par stage

Réservations à : poledancenancy@gmail.com ou en ligne sur www.poledancenancy.com en cliquant sur "je réserve"




STAGE INITIATION  YOGA AERIEN

Dimanche 1er mai



L'utilisation du hamac aérien permet de travailler sans le poids de corps, de se renforcer en profondeur, de s'assouplir et d'améliorer la mobilité articulaire, le tout de manière ludique ! 

Cours Tous niveaux , limité à 6 places tarif 15€, réservation via le logiciel en cliquant sur réserver. 


Le cours sera suivi d'un cours de Hammock Tous Niveaux . Les personnes qui souhaitent suivre les 2 cours doivent s'inscrire sur chaque créneau via le logiciel de réservation.



Stage Souplesse 

Dimanche 6 février 2022


Formée par Kim Langlet et Marco Oranje, Cathy vous enseignera les bases et placements en souplesse, ou pour se perfectionner et aller plus loin en toute sécurité et respect du corps.

5 heures de stage pour permettre au corps et à la tête de comprendre les mécanismes d'assouplissement, et travailler l'ensemble du corps (écarts, dos, épaules)

Stage Tous niveaux, aucun pré requis sportif demandé.

Horaires : 13h à 18h 

Tarif : 50€ 

Inscription en ligne via le logiciel de réservation 


STAGE SOUPLESSE , EQUILIBRES ET ACROPORTES KIM LANGLET

Samedi 11 et Dimanche 12 juin 2022 


Kim nous fait le plaisir de revenir au studio pour un week-end complet les 11 et 12 JUIN 2022
2 jours pour travailler à fond !

Pour ceux qui n'étaient pas là :

- Renforcement musculaire
On prépare les zones musculaire comme les épaules, les bras et la sangle abdominal à être tonique. On gagne en force tout en douceur, sans se blesser.
On apprend à respirer pour utiliser cette force, cette énergie sans gonfler en muscle.

-barre au sol
travail de la souplesse en actif et en résistance ... vos abdos y passeront aussi :)

- Équilibres
Apprentissage des placements du corps dans l'espace. C'est le point clé de l'équilibre. Kim a sa méthode pour apprendre a bien se positionner, utiliser son énergie et SURTOUT à respirer convenablement.
Pourquoi l'équilibre en Pole Dance ?
L'équilibre nous apprend à bien gainer son corps et à connaître celui ci. En Pole Dance, on a besoin de cette stabilité pour évoluer dans les figures. C'est le dépassement de soi ! Quand j'ai réussi mes premiers équilibres, ça m'a beaucoup aidé à passer de nombreuses figures.

- Souplesse
Assouplissement des articulations et musculaire pour pouvoir faire des équilibres même à 80 ans ! C'est la devise de Kim !

- Portés Acroyoga
Main à main, les portés acrobatiques peuvent être impressionnant mais aussi très techniques. Ce stage complet vous permet de vous perfectionner ou vous initier à cette discipline qui demande du gainage et de l'équilibre.

- Samedi : 13h / 18h
- dimanche : 13h / 18h

Tarif : 120€ les 2 jours
80€ la journée

le stage est tous niveaux, et ne demande pas de pré requis !! Kim s'adapte au niveau et aux appréhension de chacun(e)

14 places disponibles , possibilité de faire 1 jour( 80€)ou 2
CGV : Inscription validée à réception du chèque de caution. L'inscription est définitive, non remboursable, non cessible à un tiers quelle que soit la raison.