Stages à venir

Stage Breathwork

Dimanche 17 mai 9h30 - 12h


2 heures 30 pour comprendre et expérimenter votre respiration.
Pas de théorie compliquée. Pas de pratique “floue”👉 Vous apprenez, vous testez, vous ressentez.
Après :
Vous repartez avec des exercices à pouvoir mettre en place au quotidien
Vous pouvez demander un accompagnement personnalisé pour aller plus loin
Que voit-on durant le stage ? :
🌬️ Respiration fonctionnelle

Comprendre les bases de votre respiration : comment vous respirez aujourd’hui, ce qui impacte votre énergie et votre stress, comment améliorer votre respiration au quotidien
👉 théorie + mise en pratique

🧪 Protocole Oxygen Advantage

Vous réalisez un test simple (BOLT) pour évaluer votre respiration : explication claire, interprétation, exercices adaptés à votre niveau
👉 des outils concrets à appliquer dès la fin de l’atelier

❄️ Respiration Wim Hof
Une approche plus dynamique pour :
stimuler votre énergie et réduire votre stress
activer votre système immunitaire
effet anti-inflammatoire (récupération, maladies auto-immunes, allergies)
augmentation de la capacité pulmonaire
👉 guidé et encadré

💬 Temps d’échange

Parce que chaque personne est différente :
questions
retours
conseils personnalisés
Cet atelier est fait pour vous si :
vous voulez mieux gérer votre stress
vous manquez d’énergie
vous voulez comprendre votre respiration
vous cherchez quelque chose de concret
vous êtes un sportif qui souhaite améliorer son cardio
👉 Pas pour vous si :
vous cherchez quelque chose de passif
vous ne voulez pas expérimenter
Pré-requis : aucun .
Nous déconseillons la pratique de la respiration Wim Hof aux personnes souffrant de maladies coronariennes (ex : Angine de Poitrine), hypertension artérielle (si vous prenez des médicaments pour celle-ci), insuffisance rénale, d’épilepsie, ou aux femmes enceintes. Si vous avez des antécédents de santé ou psychologique graves nous vous recommandons de demander l’avis de votre médecin avant de commencer cette pratique.
Dans ces cas nous conseillons un accompagnement personnalisé : nous contacter





Stage Souplesse, équilibres et acroportés Kim Langlet

Date à venir


Kim nous fait le plaisir de revenir au studio pour un week-end complet les 21 et 22 septembre 2024
2 jours pour travailler à fond, que vous soyez novices ou confirmés!

Pour ceux qui n'étaient pas là :

- Renforcement musculaire
On prépare les zones musculaire comme les épaules, les bras et la sangle abdominal à être tonique. On gagne en force tout en douceur, sans se blesser.
On apprend à respirer pour utiliser cette force, cette énergie sans gonfler en muscle.

-barre au sol
travail de la souplesse en actif et en résistance ... vos abdos y passeront aussi 🙂

- Équilibres
Apprentissage des placements du corps dans l'espace. C'est le point clé de l'équilibre. Kim a sa méthode pour apprendre a bien se positionner, utiliser son énergie et SURTOUT à respirer convenablement.
Pourquoi l'équilibre en Pole Dance ?
L'équilibre nous apprend à bien gainer son corps et à connaître celui ci. En Pole Dance, on a besoin de cette stabilité pour évoluer dans les figures. C'est le dépassement de soi ! Quand j'ai réussi mes premiers équilibres, ça m'a beaucoup aidé à passer de nombreuses figures.

- Souplesse
Assouplissement des articulations et musculaire pour pouvoir faire des équilibres même à 80 ans ! C'est la devise de Kim !

- Portés Acroyoga
Main à main, les portés acrobatiques peuvent être impressionnant mais aussi très techniques. Ce stage complet vous permet de vous perfectionner ou vous initier à cette discipline qui demande du gainage et de l'équilibre.

- Samedi : 13h / 18h
- dimanche : 13h / 18h

Tarif : 120€ les 2 jours
80€ la journée

le stage est tous niveaux, et ne demande pas de pré requis !! Kim s'adapte au niveau et aux appréhension de chacun(e)

14 places disponibles , possibilité de faire 1 jour( 80€)ou 2

Inscription Par mail uniquement  : poledancenancy@gmail.com  ((pas de réponses aux demandes via les réseaux sociaux merci de votre compréhension ! )
CGV : Inscription validée à réception du chèque de caution. L'inscription est définitive, non remboursable, non cessible à un tiers quelle que soit la raison.