Stages à venir


STAGE INITIATION POLE DANCE

DIMANCHE 27 SEPTEMBRE


Notre prochain stage initiation vous attend le dimanche 27 septembre!

Il s'agit d'un cours spécialement dédié aux personnes n'ayant jamais pratiquées la Pole Dance

Le stage initiation est ouvert à tous, ne nécessite pas de pré-requis sportifs, et vous permettra d'apprendre les figures de base de notre discipline


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La tenue idéale est short et tee-shirt (c'est la peau qui accroche sur la barre), pieds nus . Pas de crème hydratante les heures précédent le cours afin de ne pas glisser .

(le masque est obligatoire à l'entrée et sortie du studio, ainsi que lors des déplacements vestaires/toilettes ; il est non obligatoire pendant la pratique de l'activité)

N'hésitez pas à prendre une bouteille d'eau


Le tarif est de 25€ par stage

Réservations à : poledancenancy@gmail.com ou en ligne sur www.poledancenancy.com en cliquant sur "je réserve"





SHOOTING PHOTO OLIVIER GOLTZENE

Samedi 10 octobre

Le studio vous propose un  shooting photo pour immortaliser vos plus belles figures et réussites !

Le shooting sera assuré par Olivier Goltzené, au studio, ce qui vous permettra d'utiliser barres, tissus et cerceaux. Vous pouvez également faire un shooting portrait ou lingerie si vous le souhaitez
Un aperçu de son travail avec la pole : http://www.oliviergoltzene.book.fr/galeries/pole-dance/

2 personnes par tranche de 1h pour vous permettre d'alterner et de souffler :) , premier créneau à 13h00.
8 places maxi

Pour connaitre les conditions et réserver un créneau : poledancenancy@gmail.com
Aucune réservation ne sera prise en compte sur le mur de l’événement ni via messenger! Merci =) !

Pensez à préparer votre séance en amont en ayant en tête les figures et poses que vous souhaitez réaliser :)
merci d'arriver 20mn avant l'heure de votre créneau pour vous échauffer correctement et vous préparez si besoin (maquillage, costume, lingerie sont les bienvenus :D ). 


POLE CAMP TOUSSAINT

Samedi 24 et Dimanche 25 octobre


Un week-end intensif mélangeant pole, renforcement, souplesse et aérien !!

Samedi 24 octobre :
10h - 11h : deadlifts : les exercices et astuces de placements pour réussir et progresser dans vos montées contrôlées et figures en force !
11h - 12h30 : Drops et Flips
12h30 - 14h : pause repas ensemble
14h - 15h30 : Spinnning combo : des enchaînements en barre spin pour donner de jolis combos
15h45 - 16h45 : Exotic : Choré sexy en mode Exotic (à partir de débutant)
17h - 18h : Yogalates : cours mixant Pilates et figures de yoga

Dimanche 25 octobre :
9h30 - 11h30 : Souplesse : travail du dos/épaules, et des écarts
11h30 - 13h : Flexy Tricks : cours spécial figures en souplesse ! les placements pour débloquer les figures qui vous font rêver. Cours Tous Niveaux, adapté à la souplesse de chacun(e)
13h - 14h30 : Pause repas
14h30 - 16h : Pole choré : apprentissage d'une choré contemporaine
16 - 17h : Sexyfit : du renfo, en mode sexy !!

6h de cours le samedi, 6 h de cours le dimanche !!
Tarif 1 jour : 90€
Tarif week-end entier : 160€
Le stage est Tous Niveaux , à partir de débutant (nécessite donc a minima 5 cours de pole dance)

Réservation par mail à : poledancenancy@gmail.com 



Stage Souplesse 

Dimanche 8 novembre


Formée par Kim Langlet e Marco Oranje, Cathy vous enseignera les bases et placements en souplesse, ou pour se perfectionner et aller plus loin en toute sécurité et respect du corps.

5 heures de stage pour permettre au corps et à la tête de comprendre les mécanismes d'assouplissement, et travailler l'ensemble du corps (écarts, dos, épaules)

Tarif : 50€ 

Inscription en ligne via le logiciel de réservation 



STAGE SOUPLESSE , EQUILIBRES ET ACROPORTES KIM LANGLET

Samedi 13 et 14 mars 2021 


Kim nous fait le plaisir de revenir au studio pour un week-end complet les 13 et 14 mars 2021
2 jours pour travailler à fond !

Pour ceux qui n'étaient pas là :

- Renforcement musculaire
On prépare les zones musculaire comme les épaules, les bras et la sangle abdominal à être tonique. On gagne en force tout en douceur, sans se blesser.
On apprend à respirer pour utiliser cette force, cette énergie sans gonfler en muscle.

-barre au sol
travail de la souplesse en actif et en résistance ... vos abdos y passeront aussi :)

- Équilibres
Apprentissage des placements du corps dans l'espace. C'est le point clé de l'équilibre. Kim a sa méthode pour apprendre a bien se positionner, utiliser son énergie et SURTOUT à respirer convenablement.
Pourquoi l'équilibre en Pole Dance ?
L'équilibre nous apprend à bien gainer son corps et à connaître celui ci. En Pole Dance, on a besoin de cette stabilité pour évoluer dans les figures. C'est le dépassement de soi ! Quand j'ai réussi mes premiers équilibres, ça m'a beaucoup aidé à passer de nombreuses figures.

- Souplesse
Assouplissement des articulations et musculaire pour pouvoir faire des équilibres même à 80 ans ! C'est la devise de Kim !

- Portés Acroyoga
Main à main, les portés acrobatiques peuvent être impressionnant mais aussi très techniques. Ce stage complet vous permet de vous perfectionner ou vous initier à cette discipline qui demande du gainage et de l'équilibre.

- Samedi : 13h / 18h
- dimanche : 12h / 17h

Tarif : 120€ les 2 jours
80€ la journée

le stage est tous niveaux, et ne demande pas de pré requis !! Kim s'adapte au niveau et aux appréhension de chacun(e)

14 places disponibles , possibilité de faire 1 jour( 80€)ou 2
CGV : Inscription validée à réception du chèque de caution. L'inscription est définitive, non remboursable, non cessible à un tiers quelle que soit la raison.