Stages à venir



STAGE INITIATION POLE DANCE

DIMANCHE 26 MAI


Notre prochain stage initiation vous attend le dimanche 26 mai !

Il s'agit d'un cours spécialement dédié aux personnes n'ayant jamais pratiquées la Pole Dance

Le stage initiation est ouvert à tous, ne nécessite pas de pré-requis sportifs, et vous permettra d'apprendre les figures de base de notre discipline


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La tenue idéale est short et tee-shirt (c'est la peau qui accroche sur la barre, pieds nus .

N'hésitez pas à prendre une bouteille d'eau

Si besoin il y aura de quoi se désaltérer sur place

Le tarif est de 25€ par stage

Réservations à : poledancenancy@gmail.com ou en ligne sur www.poledancenancy.com en cliquant sur "je réserve"

 



SUMMER POLE CAMP

Samedi 10 et dimanche 11 août


Un week-end intensif avec de la pole dance et des disciplines complémentaires pour progresser, le tout à petit prix !!!

Samedi 10 août :
10h - 11h : Equi barres : des équilibres originaux pour les transitions sol/barre (Tous Niveaux)
11h - 12h30 : Drops et Flips (Tous Niveaux)
12h30 - 14h : pause repas ensemble
14h - 15h30 : Hammock : le yoga aérien, version tricks et combos :).
15h45 - 16h45 : Exotic : Choré sexy en mode Exotic (à partir de débutant)
17h - 18h : Réathlé : des exercices pour vous permettre de renforcer les épaules, le dos, les jambes, avec peu de matériel, à ré-utiliser chez vous en prévention des blessures !

Dimanche 11 août:
9h30 - 11h : Souplesse : travail du dos/épaules, et des écarts
11h - 13h : Flexy Tricks : cours spécial figures en souplesse ! les placements pour débloquer les figures qui vous font rêver. Cours Tous Niveaux, adapté à la souplesse de chacun(e)
13h - 14h30 : Pause repas
14h30 - 16h : Acro Yoga : apprentissage de porté à 2
16 - 17h : Cross training : pour finir le week-end en s'achevant !!

6h de cours le samedi, 6 h de cours le dimanche !!
Tarif 1 jour : 70€
Tarif week-end entier : 120€
Tarif cours : 15€ les cours d'1h, 25€ les cours d'1h30

Réservation des packs "journée" et "week-end" par mail à : poledancenancy@gmail.com