Stages à venir
INITIATION POLE DANCE
Les mardis à 18h30
Les jeudis à 18h30 et 20h15
Les dimanches à 17h45 !
Possibilité de débuter quand vous le souhaitez en semaine (créneau Level 1)
Notre prochain cours initiation vous attend !
Il s'agit d'un cours ouvert aux personnes n'ayant jamais pratiquées la Pole Dance
Le cours initiation est ouvert à tous, ne nécessite pas de pré-requis sportifs, et vous permettra d'apprendre les figures de base de notre discipline
------------------------------
La tenue idéale est short et tee-shirt (c'est la peau qui accroche sur la barre), pieds nus . Pas de crème hydratante les heures précédent le cours afin de ne pas glisser .
N'hésitez pas à prendre une bouteille d'eau
Le tarif est de 25€la séance
Réservations à : poledancenancy@gmail.com ou en ligne sur www.poledancenancy.com en cliquant sur "je réserve"
STAGE INITIATION YOGA AERIEN
Dimanche 1er octobre 2023
L'utilisation du hamac aérien permet de travailler sans le poids de corps, de se renforcer en profondeur, de s'assouplir et d'améliorer la mobilité articulaire, le tout de manière ludique !
Cours Tous niveaux , limité à 6 places tarif 18€, réservation via le logiciel en cliquant sur réserver.
Le cours sera suivi d'un cours de Hammock Tous Niveaux . Les personnes qui souhaitent suivre les 2 cours doivent s'inscrire sur chaque créneau via le logiciel de réservation.
Stage Souplesse, équilibres et acroportés Kim Langlet
Samedi 14 et dimanche 15 octobre
Kim nous fait le plaisir de revenir au studio pour un week-end complet les 14 et 15 octobre 2023
2 jours pour travailler à fond, que vous soyez novices ou confirmés!
Pour ceux qui n'étaient pas là :
- Renforcement musculaire
On prépare les zones musculaire comme les épaules, les bras et la sangle abdominal à être tonique. On gagne en force tout en douceur, sans se blesser.
On apprend à respirer pour utiliser cette force, cette énergie sans gonfler en muscle.
-barre au sol
travail de la souplesse en actif et en résistance ... vos abdos y passeront aussi 
- Équilibres
Apprentissage des placements du corps dans l'espace. C'est le point clé de l'équilibre. Kim a sa méthode pour apprendre a bien se positionner, utiliser son énergie et SURTOUT à respirer convenablement.
Pourquoi l'équilibre en Pole Dance ?
L'équilibre nous apprend à bien gainer son corps et à connaître celui ci. En Pole Dance, on a besoin de cette stabilité pour évoluer dans les figures. C'est le dépassement de soi ! Quand j'ai réussi mes premiers équilibres, ça m'a beaucoup aidé à passer de nombreuses figures.
- Souplesse
Assouplissement des articulations et musculaire pour pouvoir faire des équilibres même à 80 ans ! C'est la devise de Kim !
- Portés Acroyoga
Main à main, les portés acrobatiques peuvent être impressionnant mais aussi très techniques. Ce stage complet vous permet de vous perfectionner ou vous initier à cette discipline qui demande du gainage et de l'équilibre.
- Samedi : 13h / 18h
- dimanche : 13h / 18h
Tarif : 120€ les 2 jours
80€ la journée
le stage est tous niveaux, et ne demande pas de pré requis !! Kim s'adapte au niveau et aux appréhension de chacun(e)
14 places disponibles , possibilité de faire 1 jour( 80€)ou 2
CGV : Inscription validée à réception du chèque de caution. L'inscription est définitive, non remboursable, non cessible à un tiers quelle que soit la raison.
