Stages à venir
Stage Fondamentaux Méthode Wim Hof
(Breathwork et Initiation bain de glace)
Dimanche 6 décembre 9h30 - 13h30
Ceci est un atelier d’introduction, destiné aux débutants et nouveaux arrivants curieux.
Toutes les facettes de la Méthode Wim Hof seront couvertes. Tu découvriras comment l’oxygène et le froid provoquent des stress bénéfiques sur ton corps, apprendras comment l’esprit peut être contrôlé, et tu exploreras diverses activités de respiration et thérapie par le froid.
Théorie
Respiration
Bain glacé ( facultatif)
Ces ateliers sont limités à 10 participants, de sorte à garantir une qualité intimiste qui permet une attention individuelle, et un feedback adapté à ta situation spécifique.
Pour qui ce cours est-il fait?
Cet atelier est adapté à tout le monde, mais requiert un niveau de santé de base. Par principe de précaution, nous déconseillons ce cours en cas de grossesse ou d’épilepsie. Les personnes qui souffrent de pathologies cardiaques, ou n’importe quelle autre problème de santé important devraient toujours consulter un professionnel du corps médical avant de débuter la Méthode Wim Hof.
Inscription au stage : https://activities.wimhofmethod.com/instructors/cathy-muller-2
Stage Wim Hof et Stage pleine nature
Dimanche 29 novembre 9h30 - 16h
Une journée complète pour allier renforcement physique et engagement mental :
Un atelier Wim Hof méthode le matin, pour explorer la théorie derrière la respiration et le froid, avant une session de respiration guidée, puis un bain glacé (optionnel)
Une pause collation tous ensemble, le temps de récupérer un peu
et direction les chemins de campagnes ( ou au studio selon météo) pour renforcer les muscles dans la bonne humeur générale avec Pascal Fleurant, coach sportif .
La journée ets ouverte à tous, élèves ou non, sans pré requis sportif
Nous nous adaptons à vous : vous sortirez de votre zone de confort (c'est là où on progresse !) mais dans un encadrement sécurisé, et en gardant toujours le plaisir !!
Inscriptions : 90€ la journée, incluant l'atelier Wim Hof et le stage pleine nature .
Si vous souhaitez participer uniquement au stage pleine nature : tarif 25€
Stage Souplesse, équilibres et acroportés Kim Langlet
novembre 2026 (date à venir)
Kim nous fait le plaisir de revenir au studio pour un week-end complet les 21 et 22 septembre 2024
2 jours pour travailler à fond, que vous soyez novices ou confirmés!
Pour ceux qui n'étaient pas là :
- Renforcement musculaire
On prépare les zones musculaire comme les épaules, les bras et la sangle abdominal à être tonique. On gagne en force tout en douceur, sans se blesser.
On apprend à respirer pour utiliser cette force, cette énergie sans gonfler en muscle.
-barre au sol
travail de la souplesse en actif et en résistance ... vos abdos y passeront aussi 
- Équilibres
Apprentissage des placements du corps dans l'espace. C'est le point clé de l'équilibre. Kim a sa méthode pour apprendre a bien se positionner, utiliser son énergie et SURTOUT à respirer convenablement.
Pourquoi l'équilibre en Pole Dance ?
L'équilibre nous apprend à bien gainer son corps et à connaître celui ci. En Pole Dance, on a besoin de cette stabilité pour évoluer dans les figures. C'est le dépassement de soi ! Quand j'ai réussi mes premiers équilibres, ça m'a beaucoup aidé à passer de nombreuses figures.
- Souplesse
Assouplissement des articulations et musculaire pour pouvoir faire des équilibres même à 80 ans ! C'est la devise de Kim !
- Portés Acroyoga
Main à main, les portés acrobatiques peuvent être impressionnant mais aussi très techniques. Ce stage complet vous permet de vous perfectionner ou vous initier à cette discipline qui demande du gainage et de l'équilibre.
- Samedi : 13h / 18h
- dimanche : 13h / 18h
Tarif : 120€ les 2 jours (100€ tarif licencié )
80€ la journée (70€ tarif licencié)
le stage est tous niveaux, et ne demande pas de pré requis !! Kim s'adapte au niveau et aux appréhension de chacun(e)
14 places disponibles
Inscription Par mail uniquement : poledancenancy@gmail.com ((pas de réponses aux demandes via les réseaux sociaux merci de votre compréhension ! )
CGV : Inscription validée à réception du chèque de caution. L'inscription est définitive, non remboursable, non cessible à un tiers quelle que soit la raison.
