Stages à venir


STAGE INITIATION POLE DANCE

SAMEDI 1er AOUT


Notre prochain stage initiation vous attend le samedi 1er août !

Il s'agit d'un cours spécialement dédié aux personnes n'ayant jamais pratiquées la Pole Dance

Le stage initiation est ouvert à tous, ne nécessite pas de pré-requis sportifs, et vous permettra d'apprendre les figures de base de notre discipline


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La tenue idéale est short et tee-shirt (c'est la peau qui accroche sur la barre), pieds nus . Pas de crème hydratante les heures précédent le cours afin de ne pas glisser .

N'hésitez pas à prendre une bouteille d'eau

Si besoin il y aura de quoi se désaltérer sur place

Le tarif est de 25€ par stage

Réservations à : poledancenancy@gmail.com ou en ligne sur www.poledancenancy.com en cliquant sur "je réserve"




ESTIVALES POLE DANCE

DIMANCHE 19 JUILLET



Un dimanche intensif pour travailler avec la barre

Dimanche 19/07:
10h30 - 12h : Pole Choré : Tous Niveaux, choré contemporaine
12h - 13h30 : pause repas ensemble
13h30 - 15h : Spinning Pole : Utiliser la barre en spin pour apprendre des combos fluides et originaux
15h15 - 17h15 : Souplesse jambes


5h de cours au tarif de 70€ le pack
Tarif cours : 25€

Réservation à la séance via le logiciel de réservation
Réservation des packs "journée" par mail à : poledancenancy@gmail.com





ESTIVALES POLE DANCE 2

DIMANCHE 26 JUILLET


Un dimanche intensif pour travailler avec la barre

Dimanche 26/07:
10h30 - 12h : Handsprings : Un cours spécial mêlant renfo et astuces et placements pour vous aider à progresser sur vos Ayesha, Handsprings et Deadlifts (maitriser les inversions et le butterfly)
12h - 13h30 : pause repas ensemble
13h30 - 15h : Combo static pole : apprendre à donner une barre statique (à partir de débutant)
15h15 - 16h15 : Spécial Abdos / fesses
16h30 - 17h30 : Souplesse dos/épaules


5h de cours au tarif de 70€ le pack
Tarif cours : 15€ le cours d'1h, 25€ les cours d'1h30
Pour les abonnements illimités le stage est à -50%

Réservation à la séance via le logiciel de réservation
Réservation des packs "journée"  par mail à : poledancenancy@gmail.com



SUMMER POLE CAMP 

SAMEDI 8 ET DIMANCHE 9 AOUT


Un week-end intensif mélangeant pole, renforcement, souplesse et aérien !!

Samedi 8 août:
10h - 11h : Equi barres : des équilibres originaux pour les transitions sol/barre (Tous Niveaux)
11h - 12h30 : Drops et Flips (Tous Niveaux)
12h30 - 14h : pause repas ensemble
14h - 15h30 : Hammock : le yoga aérien, version tricks et combos :).
15h45 - 16h45 : Exotic : Choré sexy en mode Exotic (à partir de débutant)
17h - 18h : Yogalates : cours mixant Pilates et figures de yoga

Dimanche 9 août:
9h30 - 11h30 : Souplesse : travail du dos/épaules, et des écarts
11h30 - 13h : Flexy Tricks : cours spécial figures en souplesse ! les placements pour débloquer les figures qui vous font rêver. Cours Tous Niveaux, adapté à la souplesse de chacun(e)
13h - 14h30 : Pause repas
14h30 - 16h : Cerceau aérien
16 - 17h : Sexyfit : du renfo, en mode sexy !!

6h de cours le samedi, 6 h de cours le dimanche !!
Tarif 1 jour : 80€
Tarif week-end entier : 140€
Tarif cours : 15€ les cours d'1h, 25€ les cours d'1h30

Réservation par mail à : poledancenancy@gmail.com 






STAGE INITIATION HAMMOCK AERIEN ET CERCEAU AERIEN 

date à venir


14h - 15h30 : Stage initiation hammock aérien

15h45 - 17h15 : Stage initiation cerceau aérien 


Le hammock aérien est une discipline dérivée du cirque, vous apprendrez à vous inverser grâce au hamac, à faire des figures qui vous feront travailler de manière ludique votre force et votre souplesse , et pour les plus audacieux(ses) vous pourrez tenter des chutes acrobatiques 

Le Cerceau aérien est une discipline issue du cirque.
Dans un cerceau suspendu de 1m de diamètre vous apprendrez à vous inverser, faire des figures en force ou souplesse, ainsi que des enchainements dynamiques et acrobatiques pour les plus téméraires.

Le stage ne nécessite pas de prérequis sportifs, nous nous adaptons au niveau de chacun(e).

Tenue conseillée : Legging en coton et tee shirt proche du corps ou body, pour éviter les frottements du tissu sur la peau

Tarif : 25€ ou 1 cours sur carte et abonnement 

réservation en ligne : www.poledancenancy.com en cliquant sur "réserver"






STAGE EXOTIC POLE NGOC HA NGUYEN 

date à venir


Ngoc Ha s'est formée lors de workshops auprès des grands noms de l'Exotic Pole : Olga Koda, Eva Bembo, Alyona Amber, etc ...

Elle vous proposera de découvrir les tricks et enchainements floorwork dans le style pur russe , et vous apprendra une choré !

Le stage est Tous Niveaux à partir de débutant 

Horaires et lien de réservation à venir ! 



 


Stage Souplesse 

date à venir


Formée par Kim Langlet e Marco Oranje, Cathy vous enseignera les bases et placements en souplesse, ou pour se perfectionner et aller plus loin en toute sécurité et respect du corps.

5 heures de stage pour permettre au corps et à la tête de comprendre les mécanismes d'assouplissement, et travailler l'ensemble du corps (écarts, dos, épaules)

Tarif : 50€ 

Inscription en ligne via le logiciel de réservation 


STAGE SOUPLESSE , EQUILIBRES ET ACROPORTES KIM LANGLET

Samedi 19 et 20 Septembre 2020


Kim nous fait le plaisir de revenir au studio pour un week-end complet les 19 et 20 septembre 2020, accompagné de ses 2 supers assistantes
2 jours pour travailler à fond !

Pour ceux qui n'étaient pas là :

- Renforcement musculaire
On prépare les zones musculaire comme les épaules, les bras et la sangle abdominal à être tonique. On gagne en force tout en douceur, sans se blesser.
On apprend à respirer pour utiliser cette force, cette énergie sans gonfler en muscle.

-barre au sol
travail de la souplesse en actif et en résistance ... vos abdos y passeront aussi :)

- Équilibres
Apprentissage des placements du corps dans l'espace. C'est le point clé de l'équilibre. Kim a sa méthode pour apprendre a bien se positionner, utiliser son énergie et SURTOUT à respirer convenablement.
Pourquoi l'équilibre en Pole Dance ?
L'équilibre nous apprend à bien gainer son corps et à connaître celui ci. En Pole Dance, on a besoin de cette stabilité pour évoluer dans les figures. C'est le dépassement de soi ! Quand j'ai réussi mes premiers équilibres, ça m'a beaucoup aidé à passer de nombreuses figures.

- Souplesse
Assouplissement des articulations et musculaire pour pouvoir faire des équilibres même à 80 ans ! C'est la devise de Kim !

- Portés Acroyoga
Main à main, les portés acrobatiques peuvent être impressionnant mais aussi très techniques. Ce stage complet vous permet de vous perfectionner ou vous initier à cette discipline qui demande du gainage et de l'équilibre.

- Samedi : 13h / 18h
- dimanche : 11h / 16h

Tarif : 120€ les 2 jours
80€ la journée

le stage est tous niveaux, et ne demande pas de pré requis !! Kim s'adapte au niveau et aux appréhension de chacun(e)

14 places disponibles , possibilité de faire 1 jour( 80€)ou 2
CGV : Inscription validée à réception du chèque de caution. L'inscription est définitive, non remboursable, non cessible à un tiers quelle que soit la raison.