Stages à venir

     WEEK-END FROID EXTREME ET RESPIRATION

du 16 au 18 janvier 2026 ! 

Un week-end dans les Vosges en immersion face au froid , afin d'en comprendre les mécanismes et les bénéfices, tout en se motivant en groupe !

Nous travaillerons également différents protocoles de respiration, issu de la méthode Wim Hof et Oxygene advantage, pour permettre de respirer mieux, d'améliorer ses capacités cardio respiratoires et apprendre à contrôler consciemment son systeme nerveux autonome

Et surtout : nous allons lâcher prise, repousser nos milites et croyances sur nous même !

A la fin du stage, vous repartirez avec les outils et protocoles pour pouvoir continuer à progresser chez vous !

Déroulement du stage :

Arrivée au gite le vendredi à partir de 17h30. Stretch doux, Apéro , réponses aux questions, repas tous ensemble

Samedi : 1ère journée de stage .

Dimanche : matinée de stage, débriefing. départ à 14h30.

Le stage est en pension complète du vendredi soir au dimanche midi .

Le transport n'est pas pris en charge

Une liste de matériel fortement conseillé vous sera communiquée après inscription

Tarif du stage : 450€ par personne . 1 acompte de 50% est demandé pour valider la réservation. Le restant dû est à payer au plus tard le jour du stage. 

Limité à 12 personnes ! 

Tarif préférentiel de 400€ pour toute inscription avant le 15 décembre 

Infos et réservation : poledancenancy@gmail.com

Workshop Bénédicte Rinaldi 

Vendredi 30 et samedi 31 janvier 2026

On ne présente plus le palmarès impressionnant de Bénédicte !!!

Bénédicte Rinaldi sera au studio le vendredi 30 et samedi 31 janvier pour 3 workshops exceptionnels !

Vendredi :

18h / 19h30 : Signature Static : un cours pour apprendre les mouvements favoris de Bénédicte, et ses transitions dont elle a le secret pour créer un effet whaooh avec des choses simples (Inter & Avancé)

Samedi :

11h / 14h : Atelier chorégraphique spécial préparation des compétitions : Stage organisé par le Comité Départemental réservé aux compétiteurs du département : aide à la création de choré selon les critères de jugement pole Art

14h30 / 16h00 : Pole flow choreo = Bénédicte vous apprendra une choré assez simple, puis les astuces et le travail d'expression scénique pour en faire un tableau scénique digne d'un grand danseur (Tous Niveaux)

16h15 / 17h45 : Signature spin : Transitions "tu l'as pas vu venir ", tricks signature, et combos originaux (Inter & Avancé)

Réservations : par mail uniquement à : poledancenancy@gmail.com . La réservation est validée à réception d'un chèque de caution; La réservation est nominative, non cessible et non remboursable. 

Tarifs : 

Atelier chorégraphique : 40€ 

1 workshop : 65€ (tarif licencié FFD 60€)

2 workshops : 120€ (tarif licencié FFD 110€) 

3 workshops : 160€ (tarif licencié FFD 145€) 

Workshop Galaad Roux 

Samedi 14 mars 2026

Ancien champion de France de Rock et de boggie, Galaad découvre la pole dance en 2018. 

Une passion qu'il décide rapidement de vivre au quotidien en devenant enseignant et performer.

Championnat régional à Nancy, championnat de France à la Cigale , Exotic Generation ... depuis 2023 Galaad collectionne les podiums et médailles à chaque compétition , affirmant son univers mêlant élégance, sensualité et ambiance dramatique 

Il sera au studio pour un après-midi exceptionnel où il partagera ses chorés signatures :

13h30 : Foule sentimentale : choré tous niveaux, sans talons (genouillères et tenue confortable ) :  choré faisant appel à la musicalité, l'interprétation, et la sensibilité du mouvement

15h15 : Extravaganza : cours tous niveaux (tenue confortable, talons bienvenus et genouillères) : tous les heels tricks d'exotic préférés de Galaad 

17h : Drame à la française : choré tous niveaux, talons et genouillères :  Registre signature de Galaad ; choré en talons mêlant drama et fluidité sur des grands classiques de la chanson française 

Réservations : par mail uniquement à : poledancenancy@gmail.com . La réservation est validée à réception d'un chèque de caution; La réservation est nominative, non cessible et non remboursable. 

Tarifs : 

1 workshop : 60€ (tarif licencié FFD 55€)

2 workshops : 110€ (tarif licencié FFD 100€) 

3 workshops : 150€ (tarif licencié FFD 135€) 

Stage Souplesse, équilibres et acroportés Kim Langlet

Date à venir

Kim nous fait le plaisir de revenir au studio pour un week-end complet les 21 et 22 septembre 2024
2 jours pour travailler à fond, que vous soyez novices ou confirmés!

Pour ceux qui n'étaient pas là :

- Renforcement musculaire
On prépare les zones musculaire comme les épaules, les bras et la sangle abdominal à être tonique. On gagne en force tout en douceur, sans se blesser.
On apprend à respirer pour utiliser cette force, cette énergie sans gonfler en muscle.

-barre au sol
travail de la souplesse en actif et en résistance ... vos abdos y passeront aussi

- Équilibres
Apprentissage des placements du corps dans l'espace. C'est le point clé de l'équilibre. Kim a sa méthode pour apprendre a bien se positionner, utiliser son énergie et SURTOUT à respirer convenablement.
Pourquoi l'équilibre en Pole Dance ?
L'équilibre nous apprend à bien gainer son corps et à connaître celui ci. En Pole Dance, on a besoin de cette stabilité pour évoluer dans les figures. C'est le dépassement de soi ! Quand j'ai réussi mes premiers équilibres, ça m'a beaucoup aidé à passer de nombreuses figures.

- Souplesse
Assouplissement des articulations et musculaire pour pouvoir faire des équilibres même à 80 ans ! C'est la devise de Kim !

- Portés Acroyoga
Main à main, les portés acrobatiques peuvent être impressionnant mais aussi très techniques. Ce stage complet vous permet de vous perfectionner ou vous initier à cette discipline qui demande du gainage et de l'équilibre.

- Samedi : 13h / 18h
- dimanche : 13h / 18h

Tarif : 120€ les 2 jours
80€ la journée

le stage est tous niveaux, et ne demande pas de pré requis !! Kim s'adapte au niveau et aux appréhension de chacun(e)

14 places disponibles , possibilité de faire 1 jour( 80€)ou 2

Inscription Par mail uniquement  : poledancenancy@gmail.com  ((pas de réponses aux demandes via les réseaux sociaux merci de votre compréhension ! )
CGV : Inscription validée à réception du chèque de caution. L'inscription est définitive, non remboursable, non cessible à un tiers quelle que soit la raison.