A partir de janvier, nous vous proposons de nouveaux cours pour vous permettre d'atteindre vos objectifs sportifs !
Swissball & Suspension Training : Dans ce cours nous utiliserons les Swissball (gros ballons de gymnastique), ainsi que des sangles de suspension ! Les sangles vont permettre de travailler en utilisant la gravité et le poids de corps, en gardant le contrôle sur la difficulté de l'exercice en augmentant ou réduisant la résistance.
Le Swissball et son instabilité va nécessité un travail des muscles en profondeur. Les muscles deviennent souples et toniques, et la posture s'améliore.
Pour les plus courageux, nous mixerons les 2 accessoires :)
Barre au Sol : La barre au sol aussi nommée barre à terre s'inspire de la suite d'exercices d’échauffements du cours de danse classique, effectués à la barre, mais au sol sans barre. Cette discipline développe la tonicité musculaire et la souplesse , notamment active!
La réalisation des exercices au sol offre un bon soutien et permet d'éviter de penser à la gravité. La position allongée protège des blessures du dos tout en permettant de travailler son alignement et sa musculature
Ces 2 cours sont ouvert à tous, pole dancer ou non, et sont Tous Niveaux ! Limités en places pour un travail en petit groupe personnel et de qualité, la réservation est obligatoire !!