Souplesse - Pilates - Yogalates


Cours de barre au sol, de souplesse et d'équilibres sur Nancy . Professeurs diplômées d'état

PILATES

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire qui aide à développer harmonieusement le corps grâce à des exercices physiques, un travail sur la respiration et la posture.
La méthode Pilates permet de retrouver sa vitalité physique en agissant sur les muscles profonds. Grâce au Pilates, il est notamment possible d’améliorer sa respiration et son équilibre, de soulager ses maux de dos, de renforcer ses muscles (abdominaux et membres inférieurs en particulier), de déverrouiller ses articulations en gagnant en souplesse, etc.



SOUPLESSE 

Cours d'1h, pendant lequel nous vous apporterons les exercices pour progresser de manière efficace et sans blessure . Grands écarts, dos et épaules, nos profs vous replacerons dans vos postures et vous aiderons à devenir bambou !


YOGALATES

Un cours mixant Pilates et Yoga pour profiter du bienfait des 2 disciplines. Une partie du cours pour travailler les abdos, périnée, lombaire à l'aide de la méthode Pilates (travail doux sans impact pour les articulations), et une partie du cours pour apprendre des postures de yoga de manière ludique et fun


COURS VISIO 

Nouveau !!! Vous pouvez dorénavant suivre nos cours de Souplesse, Yogalates et Pilates en Visio (logiciel Zoom) pour un cours interractif où que vous soyez ! Nous avons utilisé cette méthode durant le confinement, et elle a été plébiscitée par les élèves !! Vous pouvez suivre le cours sans vous déplacer au studio, depuis votre ordi, téléphone ou tablette ! grâce à la webcam la prof vous corrige en temps réel :)