Core Training - Cross Training - Swissball - Suspension Training


Cross training, suspension training et swissball ... des activités fitness et renfo avec du matériel efficace pour vous aider à atteindre vos objectifs sportifs ! Cours collectifs et coaching privé sur demande !

Core Training - Cross Training - Swissball - Suspension Training
Core Training : Cours basé sur le renforcement de la sangle abdominal, plancher pelvien et périnée, et des lombaires fessiers. Ce cours est adapté aussi bien aux sportifs qu'en reprise post partum ou post blessure . Il se compose d'exos fonctionnels qui font travailler l'ensemble des chaines musculaires , en utilisant le gainage, le déséquilibre, et des postures ludiques.

Cross Training : le cours idéal pour se dépenser et bruler des calories !! Combinaison de différents exercices sous forme de circuit, pour travailler le corps dans sa globalité ( on travaille les muscles et le cardio ! )
ouvert à tous, les exercices sont adaptés à chacun grâce à des options de difficulté !
Tenue : une tenue de sport dans laquelle vous êtes à l'aise, sans oublier une paire de baskets !

Swissball & Suspension Training : Dans ce cours nous utiliserons les Swissball (gros ballons de gymnastique), ainsi que des sangles de suspension ! Les sangles vont permettre de travailler en utilisant la gravité et le poids de corps, en gardant le contrôle sur la difficulté de l'exercice en augmentant ou réduisant la résistance.
Le Swissball et son instabilité va nécessité un travail des muscles en profondeur. Les muscles deviennent souples et toniques, et la posture s'améliore.
Pour les plus courageux, nous mixerons les 2 accessoires :)